Bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả bạn cần biết

Một vóc dáng săn chắc, thon thả là mong ước của rất nhiều người kể cả chị em phụ nữ lần đấng mày râu. Tuy nhiên trong cuộc sống hiện đại không những chúng ta khó có thể dành thời gian tập luyện mà còn dễ bị tích tụ mỡ thừa bởi vì thói quen cũng như tính chất công việc. Gợi ý về những bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả dưới đây sẽ hữu ích với bạn!

Một số bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả

Chúng ta đều biết để có thể giảm mỡ thừa một cách hiệu quả và an toàn thì chỉ có duy nhất cách là vận động. Vận động dù ít hay nhiều đều thực sự tác động tích cực đến cơ thể của những người đang trong quá trình đào thải mỡ thừa.

Chính vì thế mà ngày nay người ta ít khi sử dụng các phương pháp loại bỏ mỡ thừa như ăn kiêng kham khổ, uống thuốc giảm cân, hút mỡ bằng cách phẫu thuật,… Đây là những cách thức tạm thời và nếu không được hướng dẫn bài bản thì rất có thể sẽ làm ảnh hưởng đến sức khỏe của chính bạn. Thay vào đó nhiều người đã tìm cách thay đổi các chế độ ăn uống, sinh hoạt, sử dụng thêm các thiết bị hỗ trợ đánh tan mỡ thừa hiệu quả.

Nguyên do tích tụ mỡ bụng

Từ những đối tượng dễ tích tụ mỡ bụng trên đây có thể biết được những nguyên nhân khiến bạn có mỡ bụng:

• Do di truyền. Tuổi tác lớn khiến các hoocmon thay đổi có thể khiến mỡ thừa tích tụ.

• Gặp nhiều stress, lo lắng, căng thẳng trong cuộc sống cũng góp phần đem lại mỡ thừa.

• Thường xuyên ngồi hoặc đứng một chỗ gây tích tụ nhiều mỡ thừa tại vòng 2.

• Bạn nạp quá nhiều chất béo bão hòa có trong thịt, sữa,… gây tích tụ nhiều lượng mỡ nội tạng. Ngoài việc làm ảnh hưởng đến thẩm mỹ bạn còn có nguy cơ mắc các chứng bệnh về tim mạch, xương khớp, huyết áp,…

• Ngồi sai tư thế, ăn vặt nhiều.

Đối tượng hay gặp vấn đề về mỡ thừa

Một số người rất dễ gặp phải các vấn đề về mỡ thừa ngày nay có thể kể đến như:

• Những người làm bàn giấy, thường xuyên tiếp xúc với máy tính và ít khi có thời gian đi lại.

• Đàn ông thường xuyên nhậu nhẹt sau giờ làm, tiếp khách rượu bia hàng ngày dễ dẫn đến béo bụng.

• Người mắc chứng thèm ăn, ăn quá nhiều, ăn no nhất là vào buổi tối.

• Chị em sau khi sinh chưa kịp lấy lại được vóc dáng thon gọn ngày nào.

• Những người lười vận động, thích tiếp xúc với các thiết bị điện tử,…

• Những ai thích các đồ ăn nhanh và thường xuyên bổ sung các loại thức ăn này.

Làm thế nào để giải quyết mỡ thừa

Những bài tập giảm mỡ bụng sau đây hi vọng sẽ giúp ích cho các bạn trong việc đánh tan mỡ thừa:

Gập bụng: Nằm ngửa, để cong đầu gối, để hai chân gần nhau. Để hai tay đan tay nhau ở sau gáy rồi từ từ nâng phần trên cơ thể lên, khi nâng người lên thì thở ra. Thực hiện khoảng 20 cái mỗi lần. Sau đó giữ nguyên phần trên, đưa hai chân dần dần lên cao.

Plank: Đây là bài tập bụng quen thuộc dành cho những ai muốn giảm mỡ thừa vòng 2. Bạn chống 2 khuỷu tay ở trên sàn, cánh tay tạo với sàn góc 90 độ. Duy trì một tư thế đường thẳng từ đầu đến chân, giữ bụng hóp lại trong khoảng 2 phút. Dần dần tăng thời gian lâu hơn. Tuy chỉ là động tác đơn giản nhưng lại đem đến hiệu quả rất lớn.

Tư thế rắn hổ mang: Bạn nằm sấp dưới sàn và duỗi chân ra. Hai tay hơi cong nâng thân trên lên. Bài tập này vừa nâng lực cánh tay và vai đồng thời giúp tiêu hao năng lượng, giảm mỡ vùng bụng.

Sử dụng máy massage bụng: Đây là thiết bị hỗ trợ việc loại bỏ mỡ thừa bằng cách sử dụng các mô tơ nằm trong tạo chế độ rung cùng với nhiệt hồng ngoại sưởi ấm tác động đến mỡ thừa, phá vỡ các liên kết này rồi đào thải ra bên ngoài. Tiện lợi khi người dùng có thể sử dụng đai matxa bụng Nhật Bản mọi lúc mọi nơi, không gây cản trở các công việc thường ngày và tuyệt đối an toàn với sức khỏe.

Nơi cung cấp máy massage bụng chính hãng

Bởi hiện nay có quá nhiều nơi cung cấp các thiết bị loại bỏ mỡ thừa, chính bởi thế người tiêu dùng càng khó có thể lựa chọn được sản phẩm chính hãng phù hợp với mình.

Do đó chúng tôi xin được gợi ý về một địa điểm được nhiều người biết đến hiện nay. Tại đây Quý khách hàng thoải mái lựa chọn các thiết bị mẫu mã đa dạng, các tính năng, chất lượng cũng như giá cả hoàn toàn phải chăng. Rất nhiều người đã sử dụng và để lại các phản hồi tích cực.

Bạn không chỉ tậu được những chiếc máy massage bụng ưng ý mà còn được hưởng các dịch vụ trước và sau mua vô cùng chu đáo:

• Miễn phí giao hàng tận nhà toàn quốc.

• Đội ngũ nhân viên nhiệt tình, chuyên nghiệp.

• Chế độ bảo hành, bảo trì rõ ràng.

• Chính sách đổi trả nhanh chóng do khi phát hiện sản phẩm lỗi do bên nhà sản xuất.

• Thanh toán nhanh chóng theo nhu cầu của khách hàng (tiền mặt, thẻ tín dụng,…)

Bạn chần chừ gì mà không đến Mikimart để tự mình trải nghiệm các tính năng của sản phẩm rõ hơn tại “68 Mễ Trì Thượng, quận Nam Từ Liêm, Hà Nội”.

Hi vọng những thông tin trên đây về các bài tập giảm mỡ bụng hiệu quả có thể giúp ích cho bạn được trong việc cải thiện lại vóc dáng của bản thân. Nếu bạn cũng có nhu cầu sử dụng thêm đai massage bụng để hỗ trợ đánh tan mỡ thừa thì đừng ngần ngại liên hệ ngay tới hotline 0917368119 để được đội ngũ nhân viên tư vấn chi tiết và kịp thời nhất! Các thông tin hữu ích cũng như sản phẩm chất lượng, hiện đại luôn được cập nhật mới nhất tại www.mikimart.vn!